Hsp leergang

In de individuele leergang leer je om bij jezelf te blijven en in je kracht te gaan staan, er worden nieuwe en effectieve methoden ingezet.
Je leert o.a. om te gaan met externe prikkels, gevoelens en emoties, structureren, effectief communiceren, grenzen stellen en bewust te Zijn. Niet afsluiten dus of situaties vermijden, maar juist ten volle in het leven staan en zijn wie of wat je bent!
Door het contact met jezelf te houden, de aandacht 'binnen' te houden en in het Hier en Nu te zijn, nemen negatieve gedachtes, emoties en de beleving van prikkels sterk af. De 'buitenwereld' wordt steeds meer beleefd als een voorbijgaande, tijdelijke situatie. Er ontstaat rust, helderheid, creativiteit en vertrouwen.

Werkwijze

De leergang is praktisch gericht en bestaat voor het grootste deel uit ervaren en doen (bewustwording), en wordt ondersteund door een theoretisch deel (kennisoverdracht). Er worden vaardigheden aangereikt en geoefend (ook thuis), die je overal kunt inzetten en integreren in het dagelijks leven.

De methoden zijn de laatste jaren in individuele leergangen ontwikkeld, inmiddels hebben veel (hoog)gevoelige mensen een soortgelijke leergang gevolgd. Zij ervaarden het traject als leerzaam, effectief, vernieuwend en bevrijdend.

Het traject bestaat uit 8 tot 10 individuele sessies van 1 tot maximaal 1,5 uur. Gemiddeld spreken we 1 x per 14 dagen af.

Andere mogelijkheden

Het is ook mogelijk om één of meer losse sessies aan te vragen. Dit kan voldoende zijn om weer even verder te kunnen.

Wat is hooggevoeligheid (HSP)?

Hooggevoelige mensen nemen meer indrukken uit de omgeving (buitenwereld) waar en merken meer subtiele signalen en details op. Waar een ander niet bij stilstaat of zelfs van geniet, zoals harde muziek of drukke menigten, indringende sirenes, felle lichten, vreemde geuren en winkelchaos, kan dit bij een (hoog)gevoelig persoon een heftige reactie geven. Hij of zij raakt overprikkeld. Wanneer zo'n overprikkeling lang aanhoudt, kan er o.a. onzekerheid, stress en vermoeidheid ontstaan. Bij wie een overprikkeling tot stress leidt is natuurlijk heel individueel en afhankelijk van allerlei factoren.

De term HSP (highly sensitive person) is geïntroduceerd door Elaine Aron, universitair docent psychologie en psychotherapeute. Ze schreef enkele boeken over dit onderwerp die veel mensen inzichten hebben gegeven. Volgens Aron is circa één op de vijf mensen, evenveel mannen als vrouwen, hooggevoelig.

Zoals elke eigenschap gaat ook hooggevoeligheid gepaard met zowel positieve kanten als valkuilen.
Lees hier een overzicht van mogelijke kenmerken.

Veel (hoog)gevoelige mensen ervaren een last van hun eigenschap, en hebben de neiging zichzelf te willen veranderen, en hun eigenschap te willen onderdrukken of ontkennen. Door bewustwording en acceptatie kan hooggevoeligheid juist van een valkuil en last, tot een kwaliteit en een kracht worden. Hiertoe is het o.a. belangrijk het contact met jezelf te houden, in het Hier en Nu te zijn, grenzen te stellen en een balans te vinden tussen activiteiten en rust.

Om te testen of je zelf (hoog)gevoelig bent, klik hier.